አዲስ በር » በምድብ ጦማር መዝገብ

ወረርሽኙ በሚከሰትበት ጊዜ የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ማሻሻል የሚችሉት

ወረርሽኙ በሚከሰትበት ጊዜ የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን እንዴት እንደሚያሳድጉ ኮሮናቫይረስን ያቁሙ
ስለ COVID-19 ብዙ የሚጋጩ ዜናዎች ነበሩ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ መሠረታዊው ግንዛቤ ይህ የመተንፈሻ አካል በሽታ በሽታ የመከላከል አቅማቸው ደካማ በሆኑ ግለሰቦች ላይ ወይም ሌሎች ነባር የጤና ችግሮች ባሉባቸው ሰዎች ላይ ሞት ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ...
ማንበብ ይቀጥሉ

የደረት እና ክንዶች መልመጃዎች ከ 40 በላይ ለሆኑ ወንዶች

የደረት እና ክንዶች መልመጃ ከ 40 በላይ ለሆኑ ወንዶች
በዛሬው ቪዲዮ ከ 40 በላይ ለሆኑ ከ 40 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላላቸው ወንዶች የደረት እና ክንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንመለከታለን - የደረት እና ክንዶች መልመጃዎች ከ 40 በላይ ለሆኑ ወንዶች 40 ጠንካራ መሆን ይፈልጋሉ? ከቀን 2 ጀምሮ ይህንን የናሙና ልምምድ ይመልከቱ ...
ማንበብ ይቀጥሉ

ሽፋኑ -19-ኮሮናቫይረስን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

ከ CIDID-19 መከላከል
እንደ Cov ተብሎ የተጠራው ኮሮናቪርየስ እንስሳትንና ሰዎችን ሊያጠቃ የሚችል ሰፊ የቫይረስ ቡድን ነው ፡፡ በሰዎች ውስጥ ፣ ከተለመደው ጉንፋን እስከ ከባድ የሳንባ ምች / የሳምባ ኢንፌክሽን ድረስ የተለያዩ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ማምረት ይችላሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ እነዚህ ቫይረሶች ውጤታማ አይደሉም እና ህክምናዎች አሏቸው….
ማንበብ ይቀጥሉ

ለክብደት ክብደት ከፍተኛ ሰላጣ የአለባበስ ንጥረ ነገሮች

ለክብደት ክብደት ሰላጣ ግብዓቶች
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ክብደትን ለመቀነስ በጣም የተሻሉ የሰላጣ መልበስ ንጥረ ነገሮችን በመወያየት እና በሰላጣዎችዎ ውስጥ ምግብን (ሜታቦሊዝም) ከፍ ለማድረግ የሚረዱትን ንጥረ ነገሮች በተመለከተ አንዳንድ ምክሮችን እናካፍላለን ፡፡ እነዚህ ምክሮች ከሜታብሊክ ማብሰያ ደራሲዎች ዴቭ ሩኤል እና ካሪን ሎሲየር ናቸው ፡፡ እነዚህ...
ማንበብ ይቀጥሉ

የስኳር ፍላጎቶቻችሁን እንዴት መቆጣጠር እንደምትችል እና የሊፕቲን ዕጢዎችን መቃወም

የስኳር ፍላጎቶችዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ
በዓለም ዙሪያ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ግለሰቦች ሌፕቲን ተከላካይ ናቸው ፣ እና ብዙዎችም አያውቁም ፡፡ የተለመደው ዘመናዊ የአመጋገብ ዕቅድ ተጨባጭ ሁኔታ ነው ፡፡ ብዙ ስኳሮችን ፣ እህሎችን እና የተቀነባበሩ ምግቦችን መመገብ የስብ ሴሎችዎን ሰውነትዎን በሊፕቲን እንዲጥሉ ያደርጋቸዋል ፡፡ በተለምዶ በቂ ያድርጉት ፣ እናም ሰውነት ይለምዳል ...
ማንበብ ይቀጥሉ

ቁጠባዎች ጋር የእርስዎን የጤና እና የአካል ብቃት የአዲስ ዓመት ውሳኔዎች ይቆጥቡ

የ 2019 የጤና እና የአካል ብቃት የአዲስ ዓመት ውሳኔዎች
በጥር ወር መጨረሻ በርካታ የአዲስ ዓመት ጥፋቶች ያበቃል. ሁላችንም እዚያ ነበርን: በጠንካራ ማስታወሻ ላይ 2019 ን ጀምረህ, ጠንክሮ ለመስራት እና ተጨማሪ ነገሮችን ለመብላትና ተጨማሪ መጽሐፍት ለማንበብ ቃል ገቡ. ነገር ግን በድንገት, ፌብሩዋሪ. ጠንካራ ስርዓቶች ተደምረው, Super Bowl ቅዳሜና እሁድ ...
ማንበብ ይቀጥሉ

5 Workout Wear Ideas

የስራ ልብስ ልብሶችን ይለብሱ
ምንም ያህል ረጅም ጊዜ እየሰሩ ቢሆንም, እያንዳንዱ ሰው ወደ ስፖርት አዳኝ ለመሄድ የማይፈልግባቸው ቀኖች አሉት. በእንደዚህ አይነት ቀናት በአልጋ ላይ መቆየት እና በማንቂያ ደውል ላይ ያለውን የአሸልታ አዝራር መምታት ቀላል ነው. ሆኖም ግን, እራስዎን ሊነቃነቁ ይችላሉ ...
ማንበብ ይቀጥሉ

ግትር የሆነው ለምንድን ነው?

የክብደት መቀነስ ውጤታማ የሆኑ ዕቅዶች
ግትር የሆድ ስብ ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው? በዚህ ላይ ብዙ ንድፈ ሐሳቦች አሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ደካማ የጄኔቲክስ ነው ይላሉ ፡፡ ሌሎች ሰዎች ጭንቀት ነው ይላሉ ፡፡ ሌሎች ብዙ ሰዎች ደግሞ በዝግመተ ለውጥ (metabolism) ምክንያት እንደሆነ ያምናሉ ፡፡ ስለዚህ እውነታው ምንድነው? በእውነቱ ውስጥ ማለት ይቻላል ...
ማንበብ ይቀጥሉ

ሙሉ ሰውነት ውስጥ የቆዳ ዲክስቶል ​​በቆዳዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል

ዲቶሎክ ኦሬንጅ ጁስ
የምስል ምንጭ: Pexels.com በየቀኑ ሰዎች በአየር, በምግብ, እና በሚጠጡበት ውሃ ውስጥ ለሚገኙ መርዞች የተጋለጡ ናቸው, በየቀኑ የሚጠቀሱትን የግል ምርቶች አይረሱም. እነዚህ መርዛማዎች ፀረ-ተባዮች, የፕላስቲክ ኬሚካሎች እና መፈልፈያዎች ይጠቃለላሉ. ምርጥዎን ለመሞከር ቢችሉ ...
ማንበብ ይቀጥሉ

ከጉልበት በኋላ ክፍሎች ውስጥ የሳሙና ክፍሎች

ከስፖርት ጉዞ በኋላ የሆድ ዕቃዎች
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት አስፈላጊ ገጽታዎች ናቸው ፡፡ ሆኖም መደበኛ እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አድካሚ ሊሆኑ እንዲሁም ህመም እና ህመም ሊያስከትሉዎት ይችላሉ ፡፡ ይህ ማለት በአጠቃላይ ፣ ማግኛ እንደ መልመጃው አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ማለት ነው ፡፡ የአንተን ... ውጤታማነት ከፍ ለማድረግ
ማንበብ ይቀጥሉ

ዲክስሎፒ: እውነታዎች እና እውነታዎች

ሳናኒ ዲትሮክ
MYTH #1 ላፍ ውስጥን ለማራመድ የእንፋሎት ማረፊያ ክፍል ወይም ሳውና በመጠቀም በሰውነትዎ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ይረዳል. ከራስዎ ተፈጥሯዊ ቁስሎች ውስጥ አንዱ የራስዎን ፈሳሽ በመርፌ (ላብ) ነው. ነገር ግን, በሰውነትዎ ውስጥ ከሚገኙ መርዛማ ንጥረቶች ውስጥ (1% ወይም ያነሰ) ተዳሽ ቁጥር ብቻ ነው ...
ማንበብ ይቀጥሉ

የመሐመድ ዓሊ ኑር

የመሐመድ ዓሊ ኑር
መሐመድ አሊ (የተወለደው ክላሲየስ ክሌይ ፣ እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. ከ 1942 - 2016 የተወለደው) እ.ኤ.አ. በ 1960 የኦሎምፒክ የወርቅ ሜዳሊያ አሸናፊ ሲሆን እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. አስተማሪ. የመሐመድ አሊ ...
ማንበብ ይቀጥሉ

10 የአካል ብቃት ምክሮች ለጀማሪዎች

ተመስጦ ሁን
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮች ለጀማሪዎች የሂሳብ ልምምድን ለመጀመር እያሰብኩ ነው? ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ መዝናኛ ይሄዳሉ? ግቦችዎ ጋር መድረስዎን ለማረጋገጥ ለጀማሪዎች እነዚህን የ 10 የአካል ብቃት ጥቆማዎችን ይጠቀሙ. 1. ወርሃዊ ስልጠናዎን ከፍ ያድርጉት ከስልጠናዎ ሙሉውን ለማግኘት ከፈለጉ ...
ማንበብ ይቀጥሉ

የማስተካከያ ፎርሙላዎች መመሪያ

የቦስተን ማራቶን ማረፊያ
የ ProForm ትሬድሚል የምርት ስም በ ICON ጤና እና አካል ብቃት የተሰራ ነው። አይኮን ጤና እና አካል ብቃት ከዩታ በመነሳት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎችን በማምረት ላይ ያተኮረ ኩባንያ ነው ፡፡ የ “ICON Health & Fitness” ኖርዲክ ትራክ ፣ ሄልደሪደር እና ፍሪሜሽንን ጨምሮ በርካታ ተጨማሪ የመርገጫ ብራንድ ምርቶች ባለቤት ነው ፡፡ ያንን የመርገጫ ክፍሎችን ከ ...
ማንበብ ይቀጥሉ

እራስዎን ይጠይቁ ራስዎን ይፈልጉ?

ሊረዱት የሚገባቸው
ያለ ምንም ጥረት እጅግ በጣም ቀጭን እንዲሆኑ የሚያስችል ፈጣን ማስተካከያ ወይም ተዓምር እንዳለ የሚነግርዎ ማንኛውም ሰው ውሸት ነው ፡፡ ያንን ሰምተሃል? እነሱ እየዋሹህ ነው ፡፡ እውነታው ሲመጣ በፍፁም ፈጣን ማስተካከያ ወይም ተአምር የለም ...
ማንበብ ይቀጥሉ

የግላዊነት ፖሊሲ / የተቆራኙን መረጃ ማሳወቅ: ይህ ድርጣቢያ ከተጠቆመ አገናኞች ለተደረጉ ግዢዎች ካሳ ይከፈላል. የአካል ብቃት ምጣኔዎች በድረ-ገፆች በኩል በማስታወቂያና ከ Amazon.com ጋር በማገናኘት የማስታወቂያ ወጪዎችን ለማቅረብ የተነደፈ የአጋርነት ማስታወቂያ ፕሮግራም ነው. የእኛን "የ ግል የሆነ"በ Google, Inc. እና የተያያዙ ኩባንያዎች የሚያቀርቡት ማስታወቂያዎች በሙሉ ኩኪዎችን መቆጣጠር ይችላሉ.እነዚህ ኩኪዎች Google ወደዚህ ጣቢያ ጉብኝቶችዎ እና ሌሎች የ Google ማስታወቂያ አገልግሎቶችን በሚጠቀሙ ጣቢያዎች ላይ Google በመመርኮዝ ማስታወቂያ እንዲታይ ያስችላሉ.