ዋናዉ ገጽ » በምድብ ጦማር መዝገብ

5 Workout Wear Ideas

የስራ ልብስ ልብሶችን ይለብሱ
ምንም ያህል ረጅም ጊዜ እየሰሩ ቢሆንም, እያንዳንዱ ሰው ወደ ስፖርት አዳኝ ለመሄድ የማይፈልግባቸው ቀኖች አሉት. በእንደዚህ አይነት ቀናት በአልጋ ላይ መቆየት እና በማንቂያ ደውል ላይ ያለውን የአሸልታ አዝራር መምታት ቀላል ነው. ሆኖም ግን, እራስዎን ሊነቃነቁ ይችላሉ ...
ማንበብ ይቀጥሉ

ግትር የሆነው ለምንድን ነው?

የክብደት መቀነስ ውጤታማ የሆኑ ዕቅዶች
ለማነከስ የሆድ ስብ ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድን ናቸው? በዚህ ላይ ብዙ ንድፈ ሐሳቦች አሉ. አንዳንድ ሰዎች ይህ ችግር የዲኖሰቲክ እንደሆነ ይናገራሉ. ሌሎች ሰዎች ጭንቀት ይሰማቸዋል. ሌሎች በርካታ ሰዎች ደግሞ ቀዝቃዛ የምግብ እጥረት በመኖሩ ምክንያት እንደሆነ ያምናሉ. ስለዚህ እውነቱ ምንድን ነው? በ E ውነት ማለት ይቻላል ...
ማንበብ ይቀጥሉ

ሙሉ ሰውነት ውስጥ የቆዳ ዲክስቶል ​​በቆዳዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል

ዲቶሎክ ኦሬንጅ ጁስ
የምስል ምንጭ: Pexels.com በየቀኑ ሰዎች በአየር, በምግብ, እና በሚጠጡበት ውሃ ውስጥ ለሚገኙ መርዞች የተጋለጡ ናቸው, በየቀኑ የሚጠቀሱትን የግል ምርቶች አይረሱም. እነዚህ መርዛማዎች ፀረ-ተባዮች, የፕላስቲክ ኬሚካሎች እና መፈልፈያዎች ይጠቃለላሉ. ምርጥዎን ለመሞከር ቢችሉ ...
ማንበብ ይቀጥሉ

ከጉልበት በኋላ ክፍሎች ውስጥ የሳሙና ክፍሎች

ከስፖርት ጉዞ በኋላ የሆድ ዕቃዎች
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ እና ጤናማ ስለመሆን አስፈላጊ ገጽታዎች ናቸው. ይሁን እንጂ ቋሚና ጥብቅ የሆኑ የሰውነት እንቅስቃሴዎች አድካሚ ሊሆን ይችላል. ይህ ማለት በተፈጥሯዊ መልኩ ማገገሚያው እራሱን እንደ አስፈላጊነቱ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ማለት ነው. የአንተን ፍጥነት ለማሳደግ ...
ማንበብ ይቀጥሉ

ዲክስሎፒ: እውነታዎች እና እውነታዎች

ሳናኒ ዲትሮክ
MYTH #1 ላፍ ውስጥን ለማራመድ የእንፋሎት ማረፊያ ክፍል ወይም ሳውና በመጠቀም በሰውነትዎ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ይረዳል. ከራስዎ ተፈጥሯዊ ቁስሎች ውስጥ አንዱ የራስዎን ፈሳሽ በመርፌ (ላብ) ነው. ነገር ግን, በሰውነትዎ ውስጥ ከሚገኙ መርዛማ ንጥረቶች ውስጥ (1% ወይም ያነሰ) ተዳሽ ቁጥር ብቻ ነው ...
ማንበብ ይቀጥሉ

የመሐመድ ዓሊ ኑር

የመሐመድ ዓሊ ኑር
መሐመድ አሊ (የተወለደው ክላስየስ ክሌይ, 1942 - 2016) በ 1960 ውስጥ የኦሎምፒክ የወርቅ ሜዳልያ እና በ 1964 የዓለም ዋነኛ ቢኤንሊ ቦልኪንግ ሻምፒዮን በመሆን. የቦክስ ጉዞው የቀይ እና ነጭው የሳንቫን ብስክሌት ሲሰረቅ እና የፖሊስ መምህር ዶ / ር ጆን ማርቲን ጋር ተገናኝቶ ነበር. የሙሐመድ ዐል ...
ማንበብ ይቀጥሉ

10 የአካል ብቃት ምክሮች ለጀማሪዎች

ተመስጦ ሁን
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮች ለጀማሪዎች የሂሳብ ልምምድን ለመጀመር እያሰብኩ ነው? ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ መዝናኛ ይሄዳሉ? ግቦችዎ ጋር መድረስዎን ለማረጋገጥ ለጀማሪዎች እነዚህን የ 10 የአካል ብቃት ጥቆማዎችን ይጠቀሙ. 1. ወርሃዊ ስልጠናዎን ከፍ ያድርጉት ከስልጠናዎ ሙሉውን ለማግኘት ከፈለጉ ...
ማንበብ ይቀጥሉ

የማስተካከያ ፎርሙላዎች መመሪያ

የቦስተን ማራቶን ማረፊያ
የፕሮፈርት ትሪሚል የንግድ ስም የሚሰራው በ ICON ጤና እና አካል ብቃት ነው. ICON ጤና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፋታ የሚሰሩ መሳሪያዎችን የሚያተኩር ኩባንያ ነው. አይሲን ጤና እና ኤኤምፒ, እንዲሁም ኖርዲክ ትራክን, ሄልሬየር እና ፍሪሜሽን የመሳሰሉ ብዙ ተጨማሪ ታሪሚል ምርቶች አሉት. የመሮጫ ዩኒት ከ ...
ማንበብ ይቀጥሉ

እራስዎን ይጠይቁ ራስዎን ይፈልጉ?

ሊረዱት የሚገባቸው
ፈጣን መፍትሄ አለዚያም ምንም ጥረት ሳያደርጉ በጣም ትናንሽ ቀለም እንዲኖርዎ የሚፈቅድልዎት አንድ ሰው የሚናገርዎ ሰው ውሸት ነው. ያንን ሰምተዋል? እነሱ ውሸት ናቸው. እንደ እውነቱ ከሆነ, በሚመጣበት ጊዜ ምንም ፈጣን ጥገና ወይም ተአምር የለም. ...
ማንበብ ይቀጥሉ

የሰውነት ግንባታ መሠረታዊ ነገሮች

ስለ ሰውነት ግንባታ መሠረታዊ ነገሮች
ሰውነትን ማጎልበት የጡንቻ ጡንቻ ነው. ትልቅ እና ጠንካራ የጨዋታው ስም ነው. ስለ ሰውነት ማጎልመሻ በጣም ጥሩ ከሆኑት ነገሮች አንዱ በጣም ጥሩ መሣሪያዎች ብቻ እና በሳምንት ሦስት እስከ አራት ጊዜ ስልጠናዎችን ማግኘት ይችላሉ. ...
ማንበብ ይቀጥሉ

ምርጥ የፕሮቲን መስፈርቶች ለመገንባት የጡንቻ ቅስት

ለሕንጻው አመቺ የሆነ የፕሮቲን መስፈርቶች
ምርጥ የፕሮቲን መስፈርቶች ለመገንባት የጡንቻ ጡንቻ ስብስብ ፕሮቲን መስፈርት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በጤና ኢንዱስትሪ ውስጥ በጣም አወዛጋቢ ጉዳዮች አሉት. ለአትሌቶች ወይም ለተለመዱ ሰዎች, ለሰዎች ምርጥ ፕሮቲን ለመፈለግ በደርዘን የሚቆጠሩ ጥናቶች እና ንድፈ-ሐሳቦች ተከስተዋል.
ማንበብ ይቀጥሉ

የቅድመ-ድህረ-ማጣሪያ ተጨማሪ ጥቅሞችን ማስታወቅ

የቅድመ-ወጤት ተጨማሪ መገልገያዎች
የቅድመ-ወጤት ማሟላት ጥቅሞችን ሲያብራራ አንዳንድ ቅድመ-ድህረ-ማጣሪያ ንጥረነገሮች አንዳንድ የተወሰኑ ጥቅሞችን እንዲያገኙ በማድረግ የተወሰኑ ጥረቶችን ለማመቻቸት የሚያስችሉ ብዙ ጥቅሞች አሉት, ስለዚህ ፍጥነትን, ብርታትን, ጽናትን ያጠናቅቁ እንደሆነ ብዙ ጥረቶች ተረጋግጠዋል. እና በጣም ብዙ ለ ...
ማንበብ ይቀጥሉ

ስለ Insomnia ሁሉም ስለ ጉዳቶች, ህክምናዎች እና ምልክቶች

ስለ እንቅልፍ አለመግባባት
ስለ Insomnia ሁሉ - ተጽእኖዎች, ህክምናዎች እና ምልክቶች በእንቅልፍ ላይ ነቅተው ከዋሉ እና እርስዎ እንቅልፍ የማይወስዱት ብቸኛ ሰው መሆንዎን ሲያስገረምዎት እርስዎም ብቻዎን አይደሉም. በመላው ዓለም የሚኖሩ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ተመሳሳይ ችግር ገጥሟቸዋል. እነሱ በመሃል ሲነቁ ...
ማንበብ ይቀጥሉ

የግላዊነት ፖሊሲ / የተቆራኙን መረጃ ማሳወቅ: ይህ ድርጣቢያ ከተጠቆመ አገናኞች ለተደረጉ ግዢዎች ካሳ ይከፈላል. የአካል ብቃት ምጣኔዎች በድረ-ገፆች በኩል በማስታወቂያና ከ Amazon.com ጋር በማገናኘት የማስታወቂያ ወጪዎችን ለማቅረብ የተነደፈ የአጋርነት ማስታወቂያ ፕሮግራም ነው. የእኛን "የ ግል የሆነ"በ Google, Inc. እና የተያያዙ ኩባንያዎች የሚያቀርቡት ማስታወቂያዎች በሙሉ ኩኪዎችን መቆጣጠር ይችላሉ.እነዚህ ኩኪዎች Google ወደዚህ ጣቢያ ጉብኝቶችዎ እና ሌሎች የ Google ማስታወቂያ አገልግሎቶችን በሚጠቀሙ ጣቢያዎች ላይ Google በመመርኮዝ ማስታወቂያ እንዲታይ ያስችላሉ.