አዲስ በር » ጦማር » የስኳር ፍላጎቶቻችሁን እንዴት መቆጣጠር እንደምትችል እና የሊፕቲን ዕጢዎችን መቃወም

የስኳር ፍላጎቶቻችሁን እንዴት መቆጣጠር እንደምትችል እና የሊፕቲን ዕጢዎችን መቃወም

ብጁ ኬቶ አመጋገብ

በዓለም ዙሪያ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ግለሰቦች ሌፕቲን ተከላካይ ናቸው ፣ እና ብዙዎችም አያውቁም ፡፡ የተለመደው ዘመናዊ የአመጋገብ ዕቅድ ተጨባጭ ሁኔታ ነው ፡፡ ብዙ ስኳሮችን ፣ እህሎችን እና የተቀነባበሩ ምግቦችን መመገብ የስብ ሴሎችዎን ሰውነትዎን በሊፕቲን እንዲጥሉ ያደርጋቸዋል ፡፡ በተለምዶ በቂ ያድርጉት ፣ እና ሰውነት ለሊፕቲን ተከላካይ በመሆን ይላመዳል።

የስኳር ፍላጎቶችዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ

ይህ አሰራር ሰዎች ኢንሱሊን እንዴት እንደሚቋቋሙ በተመሳሳይ ሁኔታ ይሠራል ፡፡ ሰውነትዎ ከሚያስፈልገው በላይ በሚመገቡበት ጊዜም ቢሆን ሁል ጊዜም ህመም ፣ ድካም እና ረሃብ ይሰማልዎታል ፡፡ ሁል ጊዜ የምግብ ፍላጎት ካለዎት እና እስከ ምግብ ሰዓት ድረስ እርስዎን የሚጎበኝ ሌላ መክሰስ ለማግኘት ያለማቋረጥ የሚፈልጉ ከሆነ ፣ ከዚያ ሌፕቲን የመቋቋም እድሉ አለ ፡፡

ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ የምግብ ፍላጎቶች (በተለይም ጤናማ ያልሆነ ምግብ ለማግኘት የሚጓጓ) የሊፕቲን መቋቋም ምልክቶች ይታያሉ ፡፡ በመካከላቸው ቢያንስ ለአራት ሰዓታት ያህል እንዲኖሩ ለማድረግ ምግቦችዎን ለማስፋት እንዲሞክሩ እንመክርዎታለን ፣ እናም በምንም ነገር እንዲመገቡ አይፍቀዱ ፡፡ ይህ ለእርስዎ ከባድ ከሆነ ፣ ሌፕቲን መቋቋም የሚችሉበት ትልቅ ዕድል አለ ፡፡ እንቅልፍ ማጣት እና በቂ ምግብ አለመብላት ለሊፕቲን መቋቋም ተጠያቂ ሊሆን ይችላል ፡፡

ምግብ ከተመገቡ እና ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ ፣ ይህ በከፍተኛ ሁኔታ ወደ ሌፕቲን ተከላካይነትዎ ሊያያዝ ይችላል ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ በሚሞክሩበት ጊዜ የካሎሪዎን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቁረጥ እጅግ ፈታኝ ነው ፡፡ ሆኖም በማንኛውም ጊዜ በከፍተኛ የካሎሪ ገደብ ላይ የኋላ ቀውስ ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም ለሊፕቲን የበለጠ የመቋቋም ችሎታ በማብቃት ሰውነትዎ እንዲላመድ ያደርጋል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ድንገተኛ የካሎሪ ለውጥ ከተደረገ በኋላ ሰውነትዎ የተከማቸ ስብን ለመያዝ በሚችለው ሁሉ የሚቻለውን ሁሉ በማድረግ ነው ፡፡ ይህ በማይታመን ሁኔታ ወደ ታዋቂው የፓሊዮ ምግብ ለመለወጥ ሲሞክሩ ይህ በአጋጣሚ ለብዙ ሰዎች ይከሰታል ፡፡

ከፍተኛ የጭንቀት ጥምረት እና በቂ እንቅልፍ ኮርቲሶልዎን እና የሆርሞንዎን መጠን ከፍ ያደርገዋል። ተጨማሪ ኮርቲሶል የበለጠ ውጥረትን እና አነስተኛ እንቅልፍን ያስከትላል ፣ ይህም በእያንዳንዱ ጊዜ በተመሳሳይ መንገድ ወደ መጨረሻው መጥፎ አዙሪት ያስከትላል መጥፎ ጤና። ጭንቀትን ለመቋቋም ወይም በየምሽቱ ቢያንስ ከ 7 እስከ ስምንት ሰዓት ለመተኛት እርምጃ ካልወሰዱ ፣ እራስዎ ግፍ እየፈፀሙ ነው ፡፡ ከፍ ያለ የኮርቲሶል መጠን የሊፕቲን ተቃውሞ ያስከትላል ፣ ቁጥጥር ካልተደረገበት ደግሞ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ እብጠት እና የልብ በሽታ የመያዝ አደጋን ያስከትላል ፡፡

የምግብ ፍላጎቶችን በኦዲድ ውሃ ኡሁ ያደቅቁትምንም እንኳን በቀላሉ በጣም ብዙ ስኳር የሚወስዱ ከሆነ ይህ ከሊፕቲን የመቋቋምዎ ዋና ዋና ነገሮች ውስጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስኳር በብዙ ዘዴዎች ለጤናዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡ እኛን የሚያንጠለጥለን እና ደጋግመን ደጋግመን የሚንገላታን ስለ ስኳር አንድ ቀላል ነገር አለ ፡፡ ወደድንም ጠላንም ስኳር በእኛ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ አለው ፡፡ ይህንን የሚያነቡ ከሆነ ይህ መስህብ እርስዎ እንደሚገነዘቡት እና የመጀመሪያ-እጅ ተሞክሮዎ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ ስኳር ጣፋጭ ብቻ አይደለም ፣ አስገዳጅ ነው; “በቀላል አንድ” የስኳር ምርታማነት እንደ ማቆም ምንም ነገር የለም ..

ለስኳር ፍላጎታችን ብዙ ምክንያቶች ይሰጡናል-ደስታን የሚሹ የአንጎል ወረዳዎች ፣ የማዕድን ጉድለቶች ፣ የአንጀት ተውሳኮች ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ ሚዛናዊ ያልሆነ የአመጋገብ ዕቅዶች ፣ የልምምድ ባህሪ ፣ ከመጠን በላይ ጨው ፣ የተቀበሩ ስሜታዊ ችግሮች ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ጭንቀት stress እና እኛ የምንመርጣቸው ፣ ተግሣጽ ማጣት. እኛ በስኳር ሱስችን ምክንያት የምንጠፋበት አይደለም ፣ ግን እኛንም ሆነ ባህሪያችንን ለመለወጥ ማወቁ በቂ አይደለም ፡፡ ማወቅ በቂ ከሆነ ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ ሁሉ የወርቅ ሜዳሊያዎችን እና የወርቅ ኮከቦችን እናሸንፋለን ፡፡ የሆነ ነገር ካለ ፣ ማወቅ ብቻ የከፋ ስሜት እንዲሰማው ያደርገዋል better እኛ በተሻለ እናውቃለን ታዲያ ለምን የተሻለ አንሆንም? መረዳታችን ለራሳችን መጥፎ እንድንሆን ሌላኛው ምክንያት ሆኖ ያበቃል ፡፡

ቀጣዩ የመረዳት እርምጃ ለእሱ መፍትሄ መፈለግ እና መሞከር ነው ፡፡ የስኳር አፍቃሪ መቀያየሪያችንን ከላያ ወደ ላይ ለማዞር ጉዳዮችን በገዛ እጃችን እናደርጋለን ፡፡ ይህ ከህመም ነፃ የሆነ ሂደት አይደለም ፣ እና በቀላሉ መሬት የሚጥል ነገር ሲወረወርብን እኛን የሚጥለን ሆኖ ሲሰማን እና እኛ መጀመሪያ ላይ የምናገኘውን ማንኛውንም ስኳር ለማጥመድ ተልእኮ ላይ ነን

የስኳር ጥገኛነታችንን ዒላማ ለማድረግ በምንመርጥበት ጊዜ ስኳሩን ራሱ እናጠቃለን ፣ ወጥ ቤቱን እናጸዳለን ፣ ቤቱን ሁሉንም ዕቃዎች ባዶ እናደርጋለን እናም ስኳርን ጠላት እናውጃለን ፡፡ እና ይህ ጥሩ ነው it ካልሰራ በስተቀር ፡፡ እንደዚህ የመሰለ የድርጊት መርሃ ግብር ስናዘጋጅ በጣም ሩቅ እና የተሳሳቱ መመሪያዎችን የምንይዝ ሁለት እርምጃዎች ነን ፡፡ በእውነቱ የሚሆነውን አናስተናግድም ፡፡

ሚስጥሩ: እውነተኛውን ጉዳይ targetላማ ያድርጉ፣ የጉዳዩ የጎንዮሽ ጉዳት አይደለም። እና የስኳር ፍላጎቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው ፣ እነሱ የእውነተኛው ችግር ምልክት ናቸው ፣ ምልክቶችን ማከምም ጉዳዩን በጭራሽ ኃይል ያደርገዋል ፡፡ እውነተኛ ፣ ለረጅም ጊዜ የቆየ ማሻሻያ ለማዳበር ብቸኛው ዘዴ የእነዚህን አደገኛ የስኳር ጥሰቶች ዋና ምክንያት መፍታት ነው… ያለበለዚያ ጊዜዎን እያባከኑ ለሌላ ለወደፊቱ የስኳር ማጭበርበር እራስዎን እያዘጋጁ ነው ፡፡

መንስኤው ምንድን ነው? ቀደም ሲል የተናገርነው የሊፕቲን ተቃውሞ ነው ፡፡ የስኳር ፍላጎትዎን ለመቆጣጠር እና ሌፕቲን የመቋቋም አቅምን ለመቀልበስ አንዱ መንገድ የተፈጥሮ ማሟያ ሌፕቲቶክስ ሲሆን ይህ ደግሞ የሊፕቲን መቋቋም አቅምን ለመቀየር ከሰውነትዎ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን 22 የተፈጥሮ ንጥረነገሮች ውህድ ነው ፡፡ የሊፕቲን መቋቋም ተጨማሪሌፕቲን መቋቋም በሰውነታችን ውስጥ ሲከሰት የተሳሳተ የአሠራር ስርዓት አለብን ፡፡ ይህ ብልሹነት ችግር ያለባቸውን ምልክቶች ያስከትላል ፡፡ የሊፕቲን መቋቋም የምግብ ፍላጎትን እንዲጨምር ብቻ ሳይሆን ፍላጎትንም ያስገኛል! ያ ለጥፋት አደጋ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው! እርስዎ ብቻ አይራቡም ብቻ ሳይሆን ሊሆኑ ከሚችሉት በጣም የከፋ የምግብ አይነቶች ትመኛላችሁ…

ወደ ቀጣዩ ኩኪ መድረስ ለማቆም ባለመቻላችን ከፀሐይ በታች ያሉትን ሌሎች ነገሮች ሁሉ ልንወቅስ እንችላለን le ሁሉንም ነገር ግን ከሊፕቲን መቋቋም ፡፡ እውነተኛ እንቅስቃሴን ማየት እና መለወጥ ከፈለጉ የሊፕቲን ተቃውሞን ማነጣጠር እና “ለማስተካከል” አንድ ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

ሌፕቲን የሚባለውን እየጨመረ ለመሄድ እና ችግሩን ለመፍታት እንደተፈጠረ ከግምት በማስገባት እያደገ የመጣው የሊፕታይን የመቋቋም ችግር ብቸኛው መንገድ ነው ፡፡ ሊፕቶቶክስ ሰውነትዎ የሊፕታይን የመቋቋም ትክክለኛ መንስኤን ለማስተካከል እንዲችል ለመርዳት የ ‹22 በደንብ የተመረጡ› እጽዋት ፣ አሚኖ አሲዶች እና ቫይታሚኖች ድብልቅ ነው ፡፡ ስለ ክብደት መቀነስ ያውቁታል ብለው ያሰቡትን ሁሉ ይለውጣል።

በሊፕቲቶክስ ውስጥ ያሉት 22 ንጥረ ነገሮች 3 ነገሮችን ለመስራት ይተባበራሉ-ሰውነትን መርዝ መርዝ መርዳት ፣ ምኞቶችን መቆጣጠር እና ጤናማ ክብደት መቀነስን ማራመድ ፡፡ በየቀኑ የሚወስደው መጠን በቀን 2 ጊዜ የሚወሰድ 2 ክኒኖች ሲሆን ከመመገብዎ በፊት እነዚያን 20 እንክብል ከ 30-XNUMX ደቂቃዎች እንዲወስዱ ይመከራል ፡፡ ተጨማሪዎችን ለመውሰድ አዲስ ከሆኑ ፣ ምግብዎን ከመመገብዎ በፊት እንዲወስዷቸው ምክር እንዲሰጥዎ በስልክዎ ላይ ደወል እንዲያዘጋጁ እንመክራለን ፡፡

ይህንን ምርት ለመፈተሽ የሚያመነታ ከሆነ ፣ ሌፕቲቶክስ የ 60 ቀን ሙሉ ገንዘብ ተመላሽ ያደርጋል ፣ ስለሆነም ይህ ማሟያ ለእርስዎ የማይሠራ ከሆነ በጭራሽ የሚያጡት ምንም ነገር የለም ፡፡ ትእዛዝ ሌፕቶክስ ዛሬ ለራስዎ ይሞክሩት።

መልስ ይስጡ

የግላዊነት ፖሊሲ / የተቆራኙን መረጃ ማሳወቅ: ይህ ድርጣቢያ ከተጠቆመ አገናኞች ለተደረጉ ግዢዎች ካሳ ይከፈላል. የአካል ብቃት ምጣኔዎች በድረ-ገፆች በኩል በማስታወቂያና ከ Amazon.com ጋር በማገናኘት የማስታወቂያ ወጪዎችን ለማቅረብ የተነደፈ የአጋርነት ማስታወቂያ ፕሮግራም ነው. የእኛን "የ ግል የሆነ"በ Google, Inc. እና የተያያዙ ኩባንያዎች የሚያቀርቡት ማስታወቂያዎች በሙሉ ኩኪዎችን መቆጣጠር ይችላሉ.እነዚህ ኩኪዎች Google ወደዚህ ጣቢያ ጉብኝቶችዎ እና ሌሎች የ Google ማስታወቂያ አገልግሎቶችን በሚጠቀሙ ጣቢያዎች ላይ Google በመመርኮዝ ማስታወቂያ እንዲታይ ያስችላሉ.