ቤት » ጦማር » የስኳር ፍላጎቶቻችሁን እንዴት መቆጣጠር እንደምትችል እና የሊፕቲን ዕጢዎችን መቃወም

የስኳር ፍላጎቶቻችሁን እንዴት መቆጣጠር እንደምትችል እና የሊፕቲን ዕጢዎችን መቃወም

ብጁ Keto አመጋገብ

በዓለም ዙሪያ ያሉ ስፍር ቁጥር ያላቸው ግለሰቦች ሊፕቲንን የሚቋቋሙ ናቸው ፣ ብዙዎችም አያውቁም ፡፡ የተለመደው ዘመናዊ የአመጋገብ ዕቅድ ወሳኝ ሁኔታ ነው ፡፡ ብዙ የስኳር ፣ የእህል እህሎች እና የታሸጉ ምግቦችን መመገብ የስብ ሕዋሳትዎ ሰውነትዎን በሊፕታይቲን ያጠ floodቸዋል ፡፡ በተለምዶ በበቂ ሁኔታ ያድርጉት ፣ እናም ሰውነት ለሉፕቲንን የመቋቋም ችሎታ በመቋቋም ይስተካከላል።

የስኳር ፍላጎቶችዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ

ይህ አሰራር ሰዎች የኢንሱሊን የመቋቋም አቅም ስለሚኖራቸውበት ሁኔታም ይሠራል ፡፡ ሰውነትዎ ከሚያስፈልገው በላይ በሚመገቡበት ጊዜም እንኳን ህመም እንዲሰማዎት ፣ እንዳረጁ እና ረሃብ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡ ሁል ጊዜ የምግብ ፍላጎቶች ካሉዎት እና በምግብ ሰዓት እስኪያበቁዎት ድረስ ሌላ መክሰስ በተከታታይ እየተጓዙ ከሆኑ በዚያ ሊፕስቲክ የመቋቋም እድሉ አለ ፡፡

ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ የምግብ ፍላጎቶች (በተለይ ለጤናማ ምግብ የሚናፍቁት) የሊፕታይን የመቋቋም ምልክቶች ይታያሉ ፡፡ በመካከላቸው ቢያንስ አራት ሰዓታት እንዲኖሩ ምግቦችዎን ለማስቀመጥ መሞከር እንደሚሞክሩ እንመክርዎታለን ፣ እና በማንኛውም ነገር ላይ መክሰስ የለብዎትም ፡፡ ይህ ለእርስዎ ከባድ ከሆነ ፣ ሊፕቲን የመቋቋም እድሉ ሰፊ እድል አለ ፡፡ እንቅልፍ ማጣት እና በቂ አለመመገቡም ለሊፕታይን መቋቋምም ተጠያቂ ሊሆን ይችላል ፡፡

አመጋገብን እየመገቡ ከሆነ እና ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ ፣ ይህ ከላፕቲን መቋቋም ጋር በከፍተኛ ሁኔታ ሊጣበቅ ይችላል። ክብደትን ለመቀነስ በሚሞክሩበት ጊዜ የካሎሪ መጠንዎን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ በጣም ፈታኝ ነው። ሆኖም በጣም ከባድ የሆነ የካሎሪ እገዳን በማንኛውም ጊዜ ወደ ኋላ ሊመለስ ይችላል ፣ ይህም ሰውነትዎ እንዲላመድ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ድንገተኛ የካሎሪ ለውጥ ካደረጉ በኋላ ሰውነትዎ የተከማቸ ስብን ለመያዝ አቅሙ የፈቀደውን ሁሉ ስለሚያደርግ ነው ፡፡ እጅግ በጣም ተወዳጅ ወደሆነ የፔሌኖ አመጋገብ ለመቀየር ሲሞክሩ ይህ በአጋጣሚ ብዙ ሰዎች ይከሰታል።

ከፍተኛ ውጥረት እና በቂ የእንቅልፍ / cortisol እና የሆርሞን ደረጃን አይጨምርም። ብዙ ኮርቲሶል የበለጠ ውጥረት እና ያነሰ እንቅልፍ ያስከትላል ፣ ይህም በእያንዳንዱ ጊዜ በተመሳሳይ መንገድ ወደሚያበቃ ወደ መጥፎ ዑደት ያስከትላል ፡፡ ጭንቀትን ለማስተናገድ እርምጃ ካልወሰዱ ወይም በየምሽቱ ቢያንስ ከ 7 እስከ ስምንት ሰዓታት የሚተኛ እንቅልፍ ካላገኙ እራስዎን ኢፍትሐዊ ነዎት ፡፡ ከፍተኛ ኮርቲሶል መጠን ለሊፕቲን የመቋቋም ችሎታ ያስከትላል ፣ እና ከቁጥጥር ውጭ በሚሆንበት ጊዜ ውፍረት ፣ እብጠት እና የልብ በሽታ የመያዝ አደጋን ያስከትላል።

የምግብ ፍላጎቶችን በኦዲድ ውሃ ኡሁ ያደቅቁትበቀላሉ በጣም ብዙ የስኳር መጠጥ የሚወስዱ ከሆነ ፣ ታዲያ ይህ ከሉፕቲን መቋቋምዎ ዋና ዋና ገጽታዎች አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስኳር በብዙ ዘዴዎች ለጤንነትዎ አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለ እኛ ስኳር ደጋግመን ደጋግመን ወደ ውስጥ የሚያስገባን የስኳር ነገር አለ ፡፡ እኛ እንወደውም አልፈለግንም በስኳር ላይ ትልቅ ችግር አለብን ፡፡ ይህንን እያነበቡ ከሆነ ምናልባት የዚህ መስህብ በጣም የመጀመሪያ እና የተረዳዎት ልምድ ያለው በእጅዎ ነው ፡፡ ስኳር ጣፋጩ ብቻ አይደለም ፣ ግን ግዴታ ነው ፡፡ “በቀላሉ ከአንዱ” የስኳር ምርት በኋላ እንደ ማቆም ያለ ነገር የለም ..

ለስኳር ፍላጎታችን ብዙ ምክንያቶች ተሰጥቶናል-ተፈላጊ-የአንጎል ሰርኪተቶች ፣ የማዕድን ጉድለቶች ፣ የአንጀት ጥገኛ ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ ሚዛናዊ ያልሆነ የአመጋገብ ዕቅዶች ፣ የተለምዶ ባህሪ ፣ በጣም ጨው ፣ የተቀበረ የስሜት ችግሮች ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ጭንቀቶች… እና የእኛ ተመራጭ ፣ የዲሲፕሊን እጥረት እኛ የስኳር ሱሰኛ እንድንሆን የሚያደርጉ ምክንያቶች አናጣምም ፣ ግን እኛ ወይም ባህሪያችንን ለመለወጥ በቂ ስላልሆነ እናውቃለን ፡፡ በቂ ሆኖ ካወቅን ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ የወርቅ ሜዳሊያዎችን እና የወርቅ ኮከቦችን እናሸንፋለን ፡፡ የሆነ ነገር ቢኖር ማወቅ ብቻ እንኳን የባሰ መጥፎ ስሜት ይፈጥራል… በተሻለ እናውቃለን ፣ ስለሆነም ለምን በተሻለ አናደርግም? ማወቃችን ስለራሳችን መጥፎ ስሜት እንዲሰማን የሚያደርግ ሌላ አካል ነው ፡፡

ወደ መረዳት የሚቀጥለው እርምጃ ለእሱ መፍትሄ መፈለግ እና መፍትሄ መፈለግ ነው ፡፡ የስኳር አፍቃሪ ማብሪያችንን ማብራት / ማብራት / ማብራት / ማብራት / ጉዳዮችን በእራሳችን እጅ እንወስዳለን ፡፡ ይህ ከህመም-ነፃ ሂደት አይደለም ፣ እናም እኛ አንድ ነገር እንዳደረግን ሆኖ ሲሰማን ሊወረውርብን ሲችል እና እኛ ያገኘናቸውን ማንኛውንም ስኳር እና ጅምር ላይ ማግኘት የምንችልበት ተልዕኮ ላይ ነን ፡፡

የስኳር ጥገኛችንን targetላማ ለማድረግ ስንመርጥ ስኳሩን እራሱን እናጠቃለን ፣ ወጥ ቤታችንን እናጸዳለን ፣ የነገሩን ሁሉ ቤት ባዶ እናደርጋለን እናም የስኳር ጠላትንም እናውጃለን ፡፡ ካልሰራ በስተቀር ይህ ጥሩ ነው… እንደዚህ ዓይነቱን የድርጊት መርሃግብር (ልማት እቅድ) ስናዳብር ከፊት ለፊታችን ርምጃ እና የተሳሳተ መመሪያዎችን የምንይዝ ሁለት እርምጃዎች ነን ፡፡ በእውነቱ እየተከናወነ ያለውን ነገር አንናገርም።

ሚስጥሩ: እውነተኛውን ጉዳይ targetላማ ያድርጉእንጂ የችግሩ የጎንዮሽ ጉዳት አይደለም ፡፡ እና የስኳር ምኞቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው ፣ እነሱ የእውነተኛው ችግር ምልክት ናቸው ፣ ምልክቶችን ማከም ጉዳዩ በጭራሽ አያዳክም ፡፡ እውነተኛ ፣ ለረጅም ጊዜ የተሻሻለ ማሻሻያ ለማዳበር ብቸኛው ዘዴ የእነዚህን አደገኛ የስኳር ድንች ዋና መንስኤዎችን መፍታት ነው… ያለበለዚያ ጊዜዎን እያባከን እና ለወደፊቱ ሌላ የስኳር መረበሽ እራስዎን እያጠፉ ነው ፡፡

መንስኤው ምንድን ነው? ቀደም ብለን ስለ ተናገርነው የሊፕታይን መቋቋም ነው ፡፡ የስኳር ፍላጎቶችዎን ለመቆጣጠር እና የሊፕታይን መቋቋምን ለመቋቋም አንድኛው መንገድ leptin ን የመቋቋም ችሎታዎን ለመቀየር ከሰውነትዎ ጋር የሚዛመዱ ሁሉም ተፈጥሯዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ድብልቅ ነው ፡፡ የሊፕቲን መቋቋም ተጨማሪየሊፕታይቲን መቋቋም በሰውነታችን ውስጥ በሚከሰትበት ጊዜ ጤናማ ያልሆነ ሥርዓት አለን ፡፡ ይህ ብልሽት ችግር ምልክቶችን ያስገኛል ፡፡ የሊፕታይቲን መቋቋም የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል ብቻ ሳይሆን ፍላጎትን ያስገኛል! ይህ ለችግሮች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው! እርስዎ ብቻ ይራባሉ ብቻ ሳይሆን በተቻለ መጠን በጣም መጥፎ የሆኑ ምግቦችን ይመኙልዎታል…

ወደ ሚቀጥለው ኩኪ መድረስ ማቆም ስላቃተን ከፀሐይ በታች ያለውን ሌላ ነገር ሁሉ ተወቀስን ይሆናል… ሌፕቲንን መቋቋም ግን ፡፡ እውነተኛ እንቅስቃሴን ማየት እና ለመለወጥ ከፈለጉ የሊፕታይን መቋቋም targetላማ ማድረግ እና እሱን ለማስተካከል አንድ ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

ሌፕቲን የሚባለውን እየጨመረ ለመሄድ እና ችግሩን ለመፍታት እንደተፈጠረ ከግምት በማስገባት እያደገ የመጣው የሊፕታይን የመቋቋም ችግር ብቸኛው መንገድ ነው ፡፡ ሊፕቶቶክስ ሰውነትዎ የሊፕታይን የመቋቋም ትክክለኛ መንስኤን ለማስተካከል እንዲችል ለመርዳት የ ‹22 በደንብ የተመረጡ› እጽዋት ፣ አሚኖ አሲዶች እና ቫይታሚኖች ድብልቅ ነው ፡፡ ስለ ክብደት መቀነስ ያውቁታል ብለው ያሰቡትን ሁሉ ይለውጣል።

በሴፕቶክስክስ ውስጥ ያሉት የ 22 ንጥረነገሮች የ 3 ነገሮችን ለመስራት ይተባበራሉ-ሰውነትን ለማርካት ፣ ምኞቶችን ለመቆጣጠር እና ጤናማ የክብደት መቀነስን ለማስተዋወቅ ይረዳል ፡፡ ዕለታዊ መጠን በቀን አንድ ጊዜ የሚወሰደው የ 2 ክኒኖች ነው ፣ እና ከመመገብዎ በፊት እነዚያን የ 2 ካፕሎች 20-30 ደቂቃዎች እንዲወስዱ ይመከራል። ለመድኃኒት ምርቶች አዲስ ከሆኑ አዲስ ከምግብዎ በፊት እንዲወስ adviseቸው ለማገዝ በስልክዎ ላይ ማንቂያ እንዲያዘጋጁ እንመክርዎታለን ፡፡

ይህንን ምርት ለመመርመር የሚያምኑ ከሆነ ፣ ሌፕቶክስx ሙሉ የ 60 ቀን ገንዘብን ይጠቀማል ስለሆነም ይህ ተጨማሪ ለእርስዎ የማይሰራ ከሆነ ምንም የሚያጡዎት ምንም ነገር የለም። ትእዛዝ ሌፕቶክስ ዛሬ ለራስዎ ይሞክሩት።

መልስ ይስጡ

የግላዊነት ፖሊሲ / የተቆራኙን መረጃ ማሳወቅ: ይህ ድርጣቢያ ከተጠቆመ አገናኞች ለተደረጉ ግዢዎች ካሳ ይከፈላል. የአካል ብቃት ምጣኔዎች በድረ-ገፆች በኩል በማስታወቂያና ከ Amazon.com ጋር በማገናኘት የማስታወቂያ ወጪዎችን ለማቅረብ የተነደፈ የአጋርነት ማስታወቂያ ፕሮግራም ነው. የእኛን "የ ግል የሆነ"በ Google, Inc. እና የተያያዙ ኩባንያዎች የሚያቀርቡት ማስታወቂያዎች በሙሉ ኩኪዎችን መቆጣጠር ይችላሉ.እነዚህ ኩኪዎች Google ወደዚህ ጣቢያ ጉብኝቶችዎ እና ሌሎች የ Google ማስታወቂያ አገልግሎቶችን በሚጠቀሙ ጣቢያዎች ላይ Google በመመርኮዝ ማስታወቂያ እንዲታይ ያስችላሉ.