ዋናዉ ገጽ » ጦማር » የእርስዎ ጤንነት እና አካል ብቃት በ Newings Savings.Com

የእርስዎ ጤንነት እና አካል ብቃት በ Newings Savings.Com

Fat Burning

በጥር ወር መጨረሻ በርካታ የአዲስ ዓመት ጥፋቶች ያበቃል. ሁላችንም እዚያ ነበርን: በጠንካራ ማስታወሻ ላይ 2019 ን ጀምረህ, ጠንክሮ ለመስራት እና ተጨማሪ ነገሮችን ለመብላትና ተጨማሪ መጽሐፍት ለማንበብ ቃል ገቡ. ነገር ግን በድንገት, ፌብሩዋሪ. ጠንካራ ስርዓቶች ተገድለዋል, Super Bowl ቅዳሜ በጣም ቀርቧል, እና በሆነ መንገድ ወደ ኋላ ወዳለው እሽግ ልብሶችዎ በቀጥታ ይመለሳሉ.

ያ ደግሞ ታዋቂ ቢመስልም አትጨነቅ. እስካሁን ምርጥ ዓመትዎን ለማዋቀር ጊዜ አልዎ.

ያንተን 2019 ጥራት ጥቆማዎች በግልጽ ግቦችህ.

ለጤንነትዎ በማሰላሰል እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለመከታተል በኪስ ቦርሳዎ ላይ ሊከሰት ይችላል. ቫይታሚኖች እና ተክሎች, ትኩስ ምግብ እና የስፖርት ውድድሮች ዋጋው ውድ ነው, በተለይም እነዚህ አዲስ ዓመት ማስተዋወቂያዎች ከተጠናቀቁ.

ተነሳሽነትም ይደርቃል. የአካል ብስክሌትህ ብስክሌት እያሳለፈህ ሊሰማህ ይችላል, እናም የመሮጫ ማሽኑ ትንሽ አቧራማ ለመያዝ ሊጀምር ይችላል.

ባንኩን ሳያቋርጡ ቁርጥ ውሳኔዎን እንደገና ለማግኘትና አዲሱን የአካል ብቃት ልምዶችዎን ለማጣጣም ቀላል የሆኑ መፍትሄዎች አሉን.

አዲስ ነገር መጨመር ይሞክሩ.

እንደነሱ, ለልምባዛዎትም እንዲሁ የሚለወጥ ልዩነት ነው. የፔትለር ስራዎችዎ ሽፍታ ቢመስሉ, በምትኩ በ Kickboxing ወይም hot yoga ጥዋት ላይ ነገሮችን ይለውጡ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተግዳሮት ምን ያህል ጡንቻዎችዎን እና የርስዎን ግፊት ለማሻሻል ምን ማድረግ እንደሚችሉ ትደነቃላችሁ.

ውጭ ይውጡ.

ስለዚህ በቅርብ ጊዜ ውስጥ በጣም ከቀዝቃዛው የክረምቱ ወቅት ቢሆንስ? ትንሽ የጥላቻው አየር እንቅስቃሴን ከመከታተል እንድትቆጠብ አትፍቀድ. እነኚህን ተመልከት ከጠንካራ ክፍት የሜካኒ ምልክት ምልክቶች እንደ MountainWarehouse እና Campmor የመሳሰሉ, ተስማሚ የሆኑ ጥንድ ጥሪዎች, እርጥብ ከሚመጣበት ድንኳን ወይም የአትሌትክስ ቀሚስ ማግኘት ይችላሉ, በማንኛውም ጊዜ ምንም ይሁን ምን.

የሸርልዊክ ኃይልን ያግኙ.

አንዳንዴ ሁላችንም ከቴክኖሎጂ ግፊት እንፈልጋለን. የእጅ አንጓዎ ጊዜውን ብቻ መናገር ብቻ ሳይሆን የልብዎን ደረጃ, ዕለታዊ እርምጃዎችዎን, የእንቅስቃሴ ደረጃዎን እና አስታዋሾችን ዱካ መከታተል ሲችሉ መንቀሳቀስ እንዲችሉ ተጨማሪ ማበረታቻ እና በድግር ጉዞዎ ላይ ያተኩሩ.

የኛ የጤና እና የደህና ግዥ መመሪያ ከፍተኛ ጥራት ባላቸው ዋጋዎች ላይ ከፍተኛ ደረጃ የተሰጣቸው መሳሪያዎች በመጠቀም የ 2019 ግቦትዎን ለመድረስ እንዲያግዝዎ የዝላይዝርት ይጀምራል.

የስፖርት ሥራ ማጫወቻዎን ወደላይ ያድርጉ.

የአትሌቲክስ የአትሌት ልብሶች አለመኖር? የእርስዎን ብቃቶች እንደ ብሩህነት ማሳደግ ያሉ ቀላል ለውጦች አዲስ ጥፍሮች ወይም በማተሳሰርዎ ላይ አዲስ የውሃ ማጠራቀሚያ መጨመር ተነሳሽነትዎን ያሻሽላል.

ዘልለው በመምታት ሳይተኛ ከእንቅልሳ ይሂዱና በምትኩ ጂም መታ ያድርጉ. አንድ ሚሊዮን ሊትር ቢመስሉም እንኳን ከፍተኛ ጥራት ባለው የውጭ ባለሙያ ልብስ ላይ ትልቅ ዋጋን መቆጠብ ይችላሉ. Á á á á á á á á á á á á á á á?

የድምፅ ማጀቢያዎን ያዘምኑ.

ሙዚቃ በሙያ የትምህርት ደረጃዎ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ታውቃለህ? በ "120 bpm" ላይ "ሙጃዬ ጄን" በሚለው ማይክል ጃክሰን አእምሮዎን ማሞቅ ይጀምሩ ከዚያም ከእርስዎ እንቅስቃሴ ጋር ተያይዞ ከ 130-160 bpm ጀምሮ የእርስዎን ፍጥነት ለመቀየር ያስችልዎታል.

ፈጣን ዘፈን በየቀኑ በሚመችዎ ጊዜ ላይ ወደ ዘመናዊ ጊዜዎች በመዝጋት ሊያዘነብልዎት ይችላል, አንድ ከፍተኛና አጋማሽ ዘፈን ግን የክብደት ማሳደግ እና ዋና ጥንካሬን መገንባት ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል. ሙዚቃዎን ያድሱስሜትዎን ያድሱ.

ተጨማሪ ሐሳቦችን በመፈለግ ላይ? Savings.com የኪስ ቦርሳህን, እና ጥረቶችህን ለማቆየት ዘመናዊ ኩፖኖችን ምርጫ እና ቅናሽ ይደረጋል.

አንድ መልስ ውጣ

የግላዊነት ፖሊሲ / የተቆራኙን መረጃ ማሳወቅ: ይህ ድርጣቢያ ከተጠቆመ አገናኞች ለተደረጉ ግዢዎች ካሳ ይከፈላል. የአካል ብቃት ምጣኔዎች በድረ-ገፆች በኩል በማስታወቂያና ከ Amazon.com ጋር በማገናኘት የማስታወቂያ ወጪዎችን ለማቅረብ የተነደፈ የአጋርነት ማስታወቂያ ፕሮግራም ነው. የእኛን "የ ግል የሆነ"በ Google, Inc. እና የተያያዙ ኩባንያዎች የሚያቀርቡት ማስታወቂያዎች በሙሉ ኩኪዎችን መቆጣጠር ይችላሉ.እነዚህ ኩኪዎች Google ወደዚህ ጣቢያ ጉብኝቶችዎ እና ሌሎች የ Google ማስታወቂያ አገልግሎቶችን በሚጠቀሙ ጣቢያዎች ላይ Google በመመርኮዝ ማስታወቂያ እንዲታይ ያስችላሉ.